Flow Your Sphere

Відкрийте для себе сферу життя, де енергія, баланс та гармонія створюють ваш унікальний простір для розвитку.

VIVASPHERE — це не просто практика, це філософія руху, яка допомагає відчути легкість у кожному кроці та сяяти яскраво у своєму житті.

Розпочати подорож

Кожен рух у практиці VIVASPHERE спрямований на розвиток трьох ключових аспектів: гнучкості, балансу та концентрації. Ці три компоненти формують основу вашої внутрішньої сили та гармонії.

85%

Гнучкість

Розвивайте еластичність тіла через плавні рухи та розтяжки. Гнучкість дозволяє вам легко адаптуватися до будь-яких викликів життя та відчувати свободу у кожному русі.

92%

Баланс

Знайдіть стабільність у кожній позі та рішенні. Баланс — це ключ до внутрішньої рівноваги, що дозволяє залишатися спокійним навіть у найбільш динамічних ситуаціях.

78%

Концентрація

Тренуйте свій розум бути присутнім тут і зараз. Концентрація допомагає поглибити практику та досягти стану повної уваги, де кожна дія стає усвідомленою.

Порада: Починайте кожен день з 5-хвилинної практики концентрації — це допоможе налаштуватися на продуктивний ритм.

Факт: Регулярна практика балансу покращує координацію та зміцнює м'язи-стабілізатори.

Structured routine — це основа успішної трансформації. Ми розробили для вас тижневу програму, яка допоможе інтегрувати практику у ваше повсякденне життя. Кожен день — новий фокус, нова енергія, нові можливості для зростання.

Щоденна практика йоги та медитації
День Фокус Вправи
Понеділок Пробудження енергії Ранкові привітання сонцю, динамічні рухи для активації всього тіла
Вівторок Сила та стабільність Балансові пози, вправи на core-м'язи, асани для зміцнення
Середа Гнучкість та розтяжка Глибокі розтяжки, м'які переходи, практики для еластичності
Четвер Дихання та потік Віньяса-потоки, синхронізація дихання з рухом, пранаями
П'ятниця Внутрішній спокій Медитативні практики, Інь-йога, тихі асани для розслаблення
Субота Повна інтеграція Комплексна практика з елементами всіх попередніх днів, 60-90 хвилин
Неділя Відновлення Легка практика, нідра-йога, усвідомлене розслаблення тіла

Порада: Не пропускайте жодного дня — консистентність важливіша за інтенсивність.

Факт: Перші три тижні регулярної практики формують звичку, яка стає частиною вашого способу життя.

Три унікальні програми, розроблені для різних часів доби та цілей. Кожна програма — це комплексний підхід до розвитку тіла та розуму через структуровані практики.

Morning Flow

Ранкова практика для пробудження всіх систем організму та наповнення енергією на цілий день.

  • ✓ Тривалість: 30-45 хвилин
  • ✓ Динамічні привітання сонцю
  • ✓ Активація core-м'язів
  • ✓ Дихальні практики для бадьорості
  • ✓ Балансові асани
Розпочати ранок

Power Stretch

Денна практика для підтримки активності, зняття напруги та відновлення фокусу.

  • ✓ Тривалість: 20-30 хвилин
  • ✓ Глибокі розтяжки для спини
  • ✓ Вправи для шиї та плечей
  • ✓ Короткі силові асани
  • ✓ Медитація на фокус
Відновити енергію

Evening Calm

Вечірня практика для розслаблення, зняття стресу та підготовки до якісного відпочинку.

  • ✓ Тривалість: 40-60 хвилин
  • ✓ М'які Інь-асани
  • ✓ Глибоке дихання для спокою
  • ✓ Медитація на вдячність
  • ✓ Нідра-йога для сну
Знайти спокій

Порада: Комбінуйте програми відповідно до свого розкладу — навіть одна практика на день дає відчутний результат.

Факт: Ранкові практики підвищують продуктивність на 35%, а вечірні покращують якість сну на 40%.

VIVASPHERE базується на чотирьох ключових принципах, які допомагають зробити практику не просто фізичною активністю, а способом життя. Ці принципи — основа нашої філософії та шлях до гармонії.

🌟

Рухайся усвідомлено

Кожен рух має значення, коли ви присутні в моменті

🌊

Плинь з потоком

Дозвольте енергії вести вас через практику без опору

⚡

Сяй своєю силою

Відкривайте внутрішній потенціал у кожній асані

🔥

Живи яскраво

Наповнюйте кожен день радістю та енергією руху

Ці чотири принципи формують основу практики VIVASPHERE. Вони допомагають не тільки розвивати тіло, а й культивувати внутрішню гармонію, усвідомленість та радість життя.

Порада: Обирайте один принцип щотижня та фокусуйтеся на ньому під час практики.

Факт: Усвідомлений рух активізує нейронні зв'язки, покращуючи когнітивні функції та емоційний стан.

Оберіть пакет, який відповідає вашим цілям та ритму життя. Кожен тариф включає повний доступ до відеоуроків, гайдів та підтримки спільноти VIVASPHERE.

Light Sphere

1200 ₴/місяць
  • ✓ Доступ до базових програм
  • ✓ Morning Flow та Evening Calm
  • ✓ 30+ відеоуроків
  • ✓ Щотижневі гайди
  • ✓ Доступ до спільноти
Обрати пакет
ПОПУЛЯРНИЙ

Medium Sphere

2400 ₴/місяць
  • ✓ Всі переваги Light Sphere
  • ✓ Power Stretch програма
  • ✓ 70+ відеоуроків
  • ✓ Персоналізовані рекомендації
  • ✓ Щомісячні онлайн-зустрічі
  • ✓ Трекер прогресу
Обрати пакет

Ultimate Sphere

4200 ₴/місяць
  • ✓ Всі переваги Medium Sphere
  • ✓ Безлімітний доступ до контенту
  • ✓ Індивідуальні консультації
  • ✓ Ексклюзивні майстер-класи
  • ✓ Персональний план розвитку
  • ✓ Пріоритетна підтримка
Обрати пакет

Порада: Більшість учасників обирають Medium Sphere — оптимальне співвідношення можливостей та ціни.

Факт: 87% учасників VIVASPHERE відзначають покращення самопочуття вже після першого місяця практики.

"VIVASPHERE змінила мій підхід до руху. Тепер кожен ранок починається з енергії, а вечір завершується спокоєм. Практика стала частиною мого життя, і я відчуваю себе набагато краще."

— Олена, 34 роки

"Програма Medium Sphere ідеально підійшла для мого динамічного графіка. Короткі, але ефективні практики допомагають підтримувати баланс та фокус протягом дня."

— Максим, 28 років

"Я ніколи не думала, що йога може бути такою різноманітною і захоплюючою. Філософія VIVASPHERE резонує з моїм внутрішнім станом, і я дуже вдячна за цей простір."

— Анна, 41 рік

Приєднатися зараз

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб допомогти обрати ідеальну програму та розпочати вашу подорож у світі VIVASPHERE.